FIM DO PROJETO BARRIGA CHAPADA- INICIO DO PROJETO MUDAR É PRECISO

Oi Genteee Boa noite a todas!!

Ontem dia 28.11.2011 terminou  o projeto que eu estava seguindo- PROJETO BARRIGA CHAPADA , proposto pela querida Giovanna do Blog Diário de Mulher, a quem agradeço pela idéia.

 Pra mim,  o objetivo maior desse projeto de poucos menos de um mês foi incluir a CAMINHADA  na vida de quem não fazia nenhum exercício físico associado com uma alimentação mais leve, para dar uma impulsionada na perda de peso.

POIS MUITO BEM...para  mim serviu como uma luva, REALMENTE EU VOLTEI A FAZER CAMINHADAS A ME SENTIR COM MAIS DISPOSIÇÃO, COM MAIS animação e com mais vontade de emagrecer ...

OS RESULTADOS:

Inicio EM 31.10.2011-   84,OO kg

fim em 28.11.2011-    82, 00 KG

Eu Adoreiiii os resultados PERDI 2 KGS, NESSE MÊS DE NOVEMBRO,  a CAMINHADA ME AJUDOU BASTATE MAS NÃO FOI SÓ ISSO.... EU REALMENTE to sentido meu corpo mais enxuto, acho que não foi só os 2 kgs a menos, acredito que perdi alguns centímetros mais infelizmente não me tirei as medidas... rsrsrrs

Na parte de alimentação eu retirei o pão comum do meu café, agora eu vou de torrada integral ou lingt, diminui bastante nas besteiras e passei a consumir mais fruta.

Ah sem falar que agora que eu voltei a caminhar VOU CONTINUAR COM AS CAMINHADAS, ELAS ME AJUDAM MUITOO...EU ADOROOOOO  

CONCLUSÃO:

REALMENTE EU GANHEI CORAGEM PRA LUTAR, E VOU APROVEITAR ESSA FASE PARA DAR CONTINUIDADE NA MINHA MUDANÇA DE VIDA... no meu projeto mudar é preciso !!!

bjs e VAMOS CONTINUAR..

Nova Semana... O desafio Continua + Caminhadas + Peso da Segunda

Oláa  Gente...

Me pesei na segunda feira pela manhã e estava com 82.100 NÃO DEU PRA FOTOGRAFAR (mas pode confiar rsrsrrs). 

O começo de semana foi bom, tó feliz por que, apesar de me sentir muito cansada e com cólicas nessa semana de período menstrual, eu fui fazer minha caminhada de 1h na segunda e também na terça(que otimo). E olha que eu fico sem coragem uma semana antes e durante esse período, MAS A VONTADE SUPEROU!!!

Eu já percebi que é no final de semana é que tenho que ter cuidado redobrado, as vezes todo meu esforço da semana se vai no sábado e domingo- DESSA FORMA NÃO VAI DAR  PARA EMAGRECER  NÉ??

Ainda continuo no desafio BARRIGA CHAPADA, to comendo menos e mais saudável, quero ver o quanto fazer caminhada me ajuda a perde pesos e medidas, pois acho que me faz muito bem!!!

NÃO QUERO MAIS DEIXAR DE FAZER MINHAS CAMINHADAS, EU DEVO ISSO A MIM MESMA, É UMA DAS MUDANÇAS QUE EU QUERO SEGUIR PARA SEMPRE...

Nesta quarta não posso faltar na caminhada!!!

 Até mais.

Sexta Feira com Caminhada e Óleo de Cártamo(Linolen)

Oi Belezinha

Então  como prometi aqui ontem eu fui fazer minha caminhada que durou uns 40 min, QUE BOM AO MENOS ISSO!!
Não tó conseguindo seguir a risca o projeto, mas o importante é NÃO DESISTIR !!!

Achei que eu tava precisando de um incentivo para acelerar o metabolismo então resolvi comprar o Óleo de Cártamo(Linolen), o meu custou 50,00 reias e comecei a tomar desde terça feira antes das principais refeições.

Tirei minhas medidas e me pesei para assim poder acompanhar os resultados, já sei que ele não vai fazer nenhum milagre, mas quem sabe pode ajudar né ??? vou postar aqui se fez algum efeito ou não.

Amanhã quero ir fazer minha caminhada de novo.

Bjs
Até logO.

Desanimei, não Caminhei e engordeiiiii !!!!

Oiii Belezinhas

Volteiii

Essa  semana  eu não tó conseguindo fazer nada direito. Na segunda tudo bem fiz minha caminhada de 1h e comi direito MAS NO FERIADO DE 15 DE NOVEMBRO....  PISEI FEIO DA  BOLA, NÃO FUI CAMINHAR, comi muito, bebi muito refrigerante, lasanha etc e tal, é tanto que na quarta não consegui ir caminhar por causa de um grande mau estar, NA QUINTA, que alias é hoje choveu e não deu para ir caminhar...

COM TODOS ESSES DESLIZES E COM A FALTA DE CAMINHADA O RESULTADO NÃO PODIA SER OUTRO... A BALANÇA SUBIU,  E AINDA TÓ COM A BARRIGA GRANDE... AFF ISSO ACONTECE SEMPRE  COMIGO... EU SOU INCONTROLÁVEL.. TRISTEZA

Então vou tentar ir ao menos NA SEXTA E SÁBADO, FAZER CAMINHADA, PARA VER SE CONSEGUI DIMINUIR UM POUCO O MEU PREJUÍZO...

TÓ TRISTE COM TUDO ISSO E A CULPA  É SÓ MINHA..

JÁ ENTENDI QUE  FERIADO E FINAL DE SEMANA PRA MIM É ENGORDAR NA CERTA E RECUPERAR TUDO QUE PERDI NA SEMANA... VAMOS VER ISSO NO PRÓXIMO SÁBADO TEM UM MEGA ANIVERSÁRIO DE ADULTO... EU VOU MAS EU VOU ME MARTIRIZAR PRA VER SE EU APRENDO, NÃO VOU COMER É NADAA.

ESPERO QUE AMANHÃ  POSSA TER NOTICIAS MELHORES PRA MIM!!!

TCHAUUUU

BJSS

9º E 10º DIAS DE CAMINHADA EM 11.11.2011 -

Oiiee Belezinhas

Eu continuo me esforçando no  Projeto, nesta Quinta-Feira fui fazer aquela Bela Caminhada de 1h junto com a minha mãe e minha irmã,  me alimentei o melhor que pude, mas ainda cai na tentação de abrir um salgadinho, comi a metade ai consciências pesou e joguei fora kkkkkkkkkk...

 NÃO VALE A PENA  FAZER CAMINHADA e se alimentar mal, TEM QUE SE ALIMENTAR BEM !!! ISSO EU JÁ SEI E TODO MUNDO SABEEEEE, TENHO QUE TROCAR ALGUNS ALIMENTOS POR OUTROS MAIS saudáveis  !!!

Na sexta fui fazer minha caminhada novamente de 1h, também foi uma ótima caminhada, me faz bem e eu ADOROO, mas eu exagerei um pouco no almoço,  fui almoçar na casa da minha irmã e repeti o creme de galinha que ela fez ... NOSSA NÃO TENHO CONTROLE incrível...

11.11.11

Gente essa data de hoje 11.11.2011 foi o que mais  bombou e todas a redes sociais o  dia inteiro, correntes, piadas mensagens subiliminares, teve até gente pensando que o mundo iria se acabar, teve de tudo né ..... é interessante  como as pessoas usam de todos artifícios para explicar suas crenças, tudo bem isso é normal coisa do ser humano mesmo.Pra mim representa apenas uma coincidência que só ocorrerá de novo daqui a 100 anos, ou seja naturalmente não estarei mais aqui pra ver novamente, mas meu descendentes com certeza estarão...

Bem eu não tenho nada a reclamar nesta data, afinal estou na luta para conquistar meus objetivos isso é o mais importante ....

         "Enquanto houver vontade de lutar haverá esperança de vencer."

OBS:  neste sabado tb vou caminhar para compensar um dia da semana que faltei por causa da chuva forte... compromisso!! prometo me alimentar bem no final de semana, afinal segunda é dia de pesagem oficial E QUERO VER MEU PESO DIMINUIR.

bJS até mais.

7º DIA(MUITA CHUVA) e 8º DIA(SOL FORTE) - DO PROJETO BARRIGA CHAPADA

Oi Gente

Nesta terça- feira 7/21 não deu certo  eu ir fazer minha caminhada...CAIU UMA TEMPESTADE A TARDE TODA, adentrou na noite, pensei em ir na chuva, mas achei melhor não Pirar o cabeção, o mais interessante é que eu fiquei com muita raiva a tarde toda, nossa não sei dizer ao certo o que me fez sentir  essa raiva, mas enfim fui deitar na minha cama com minha cabeça doendo as 7hs da noite e só levantei as 7hs da manhã do dia seguinte rsrsrrsr   amanheci  RENOVADA, acho que era sono acumulado rsrsrs!!!

ENTÃO A CAMINHADA NO sábado já esta garantida para compensar ok! combinado

Bem nesta quarta- feira 8/21, não choveu nadinha e fez um belo sol, apesar do dia corrido e cansativo, fui fazer minha caminhada com minha mãe e irmã, que por sinal ainda caminha mais rápido que minha mãe ainda aff, então foi muito rápida nossa caminhada, uma competido com a outra pra ver que caminha mais rsrsrsrsrrs e eu a gordinha é que sofro, to aqui com minhas pernas doendo rsrsr, foi 1h de caminhada pelo mesmo trajeto. BOM NÉ?

Nesses dois dias minha alimentação foi até boa, pela manhã to comendo umas torradas ligts que comprei  com café e leite desnatado, no almoço coloco pouca comida e mais salada com manga, e nos lanches frutas como banana, abacaxi, caju.

ENTÃO É ISSO PROMETO IR CAMINHAR NO sábado se a chuva colaborar, qualquer coisa vou no DOMINGO rsrsrsrrsr SERÁ?

BJS... FUII DORMI :)

6º DIA DE CAMINHADA DO PROJETO + DIA OFICIAL DE PESAGEM = DISPOSIÇÃO

Oiii Gentee

Bem, como ficou estabelecido anteriormente toda  Segunda- feira  eu me peso pela manhã antes do café...OTIMO ENTÃO VAMOS AO MEU PESO DESTA SEGUNDA 07.11.2011

81,900 Kg  EM  07.11.2011

 

OTIMO MEU PESO JÁ começou a diminuir .... JÁ ESTOU MAIS ANIMADA PARA SEGUIR EM FRENTE, O Projeto está me incentivando E EU VOU FAZER O POSSIVÉL PARA ME SUPERAR !!!

 

Hoje me alimentei  mais ou menos bem, houve  um deslize a tarde, COMI UMA COXINHA  COM UM COPO DE GUARANÁ  NA PADARIA, EU TENHO UMA FALTA DE CONTRLOLE incrível eu ainda não sei me segurar quando chego no lugar que tem muita coisa gostosa ISSO NÃO É BOM PRA QUEM TEM 20KG PARA EMAGRECER.

fUi fazer caminhada a tarde de 1 Hora com a minha mãe, nos fomos bem rápido, como eu disse minha mãe adora caminhar rápido e ainda não quer que ninguém passe dela kkkkkkkkkkkk muito engraçado .... eu vou dando tudo de mim e ela vai na frente, eu me acabo de rir...ainda dei umas 03 corridinhas,  mas me cansei logo kkkkkkk não agüento ainda!!!

Meu café foi  ½ pão Frances com presunto, café e 04 biscoitos integrais,lanche foi uma maçã, almoço foi 01 colher de arroz, muita salada, carne cozida e farofa, a tarde cometi esse deslize ai da coxinha, e antes da caminhada tomei um activia e após chegar da caminhada comi um caju e a noite comi 01 pão com café Afff rsrrsrs... NOSSA TENHO QUE ME LIBERTAR DESSES PÃES!!

Sim, hoje fui buscar meus remédios na rua, amanhã vou começar a tomar o medicamento que segundo o médico  dar fome, se chama CETIRIZINA, e é para problemas alérgicos,   tava pensando até de não tomar isso, já basta a minha fome natural, mas como será para minha saúde eu vou tomar, se eu engordar eu PAROOOOOO. Mas como eu falei vou lutar para emagrecer mesmo tomando esse remédio.

Bjs...até amanhã !!! Fuiiiii

SABADÃO OTIMA CAMINHADA E RESULTADOS JÁ APARECENDO

Oiiii Gente

 Como eu prometi  neste sábado fiz uma super caminhada para compensar a de sexta- feira que não deu pra ir foram 1hora e 15 mim de caminhada acelerada,  fui com a minha mãe  e fizemos um trajeto de 06 km, o normal que agente faz são 05km, mas como o tempo estava uma maravilha sem sol, friozinho bom,  ficamos animadas e fizemos os 06km COISA BOAAA !!!

CAMINHADA FOI puxada  confesso que cansei... mas adoreiiiii e quero mais!!

Nossa fala a verdade eu já estou sentido os resultados na balança, MAS SÓ VOU POSTAR PESO NA SEGUNDA e também  no meu humor, já estou mais disposta e animada, hoje até dei uma arrumada no meu guarda roupa que tava uma bagunça total,  também fui ao salão e dei um trato que estava precisando, OTIMOOOOO, FOI MESMO COMO PENSEI ESSE PROJETO BARRIGA CHAPADA ESTÁ ME DANDO ANIMOO E empolgação . Claro que não vou ficar ainda com minha barriga chapada, mas isso é o meu inicio.

Quanto a minha alimentação pela manha comi uma fatia do bolo de batata doce que minha mãe comprou ontem, o almoço foi  sem exageros, não comi quase nada no almoço estava sem fome,  e  a noite eu jantei sanduíche de pão integral com queijo e presunto com uns 03 copos americanos de guaraná  MINHA ALIMENTAÇÃO DE HOJE NÃO FOI BOAA, VOU MELHORA !!!

BJS ...  MUITA FORÇA  QUE VAI DAR CERTO.

5º DIA DO PROJETO BARRIGA CHAPADA( NÃO CAMINHEI E NÃO ME ALIMETEI MUITO BEM) + GUERRA DECLARADA !!!

Nossa meu dia hoje foi  corrido das 7hs da manhã as 7hs da noite, teve de tudo, ultimo prazo para entregar um trabalho, tive que resolver problema no Detran, tive consulta médica no Otorrino pra mim e dermatologista para minha mãe, nós  fomos sair  da clinica umas 5hs da tarde, depois fomos ao supermercado, depois passamos na padaria pra compra bolo(minha mãe compra logo 03 bolos AFF) aiiiiiiiii enfimmmm  fomos pra casa!!!

POR TODOS ESSES MOTIVOS NÃO PODE IR CAMINHAR, MAS IREI COMPENSAR INDO no sábado, ou seja amanhã sem faltaaa

A minha alimentação não foi legal, pela manha tomei café/leite e biscoitos integrais depois como passei o dia todo fora tive que comer na rua, não tive tempo de almoçar nada, lá pelas 3hs da tarde, fiz um lanche na padaria que foi um suco de cajá com um cachorro quente(Humm tava muito bom...rsrrsrs) , Só comi isso até as 7hs da noite NOSSA QUE péssimo , EU COMI POUCO E RUIM !!!

BOM, e pra completar o dia.... O meu médico Otorrino me passou um remédio, para um probleminha na minha faringe que dá muita fomeeeeeeeee, ele já me advertiu logo, tenho que fazer exercícios, diminuir o peso, diminuir no café, coca - cola, chocolate e alimentos gordurosos para que eu possa melhorar.

NOSSA GENTE SE EU DEIXAR ESSE REMÉDIO PODE ATRAPALHAR MEUS PLANOS DE EMAGRECIMENTOOOOOOOOOOO...MAS QUEM DISSE QUE EU VOU DEIXAR ISSO ACONTECER??? EU VOU TOMAR ESSE REMEDIO POR 40 DIAS E NESSES 40 DIAS EU VOU EMAGRECER MUITO MAIS. PRONTOOOOOOO A GUERRA CONTRA ESSE MÉDICAMENTO ESTÁ DECLARADA, VAMOS VER QUE VAI VENCER !!!

     NÃO POSSO MAIS ENGORDAR SÓ POSSO EMAGRECER

BJS E VAMOS EM FRENTE EMAGRECER MUITOOO

4º DIA DO PROJETO-CAMINHADA DE 40 MIN e ALIMENTOS SACIETÓGENOS

Oiiiee tudo bem?

Sabem, caminhadas me faz muito bem, me sinto bem mais disposta e animada quando estou fazendo e sei que logo logo vou ver os resultados na balança. Neste 4º dia eu fiz 40 min de caminhada rápida, pois o tempo tava meio fechado pra chuva, eu nao quis arriscar mas acabou nem chovendo, mas tudo bem ta bom assim !!! Amanha vou fazer 1 hora pra compensar rsrrsrs.

Hoje comprei mais frutas pra variar um pouco o cardápio, como eu gosto de todo tipo fica fácil pra mim, só tenho que melhor nas saladas na hora do almoço e acrescentar mais integrais e cereais.

Minha alimentação foi boa teve biscoitos integrais, frutas (banana, pêra, melancia e manga), no almoço pouco arroz, saladas e carne assada, só tive um pequeno deslize a noite, comi um pedaço de bolo de mandioca, mas foi pequeno não deu pra atrapalhar muito não rsrsrsrrs !!!

Eu aprendi sobre os ALIMENTOS SACIETÓGENOS em uma reportagem do Globo Repórter, achei que realmente é pura verdade, eles te dão mais saciedade porque são ricos em fibras solúveis que se dissolvem na água, a digestão é mais demorada, e você meio que esquece daquela vontade de comer toda hora. SÃO ELES:

Banana, abacate, azeite de oliva, feijão, cebola, jiló, pepino, abobrinha, cacau, canela, chá verde, café.

ENTÃO VAMOS INVESTIR MUITO NELES!!!

NOSSA MINHA VONTADE DE SAIR DA CASA DOS 80 É TANTA, ACHO QUE QUANDO EU SAIR MESMO, SEM RISCO DE VOLTAR, EU VOU FAZER DE TUDO PRA NUNCA MAIS VOLTAR....QUEREOOO SAIRRRRRR DOS 80000000...rsrsrrsrs(momento loucura) passouuu!!

BJSSS ATÉ LOGOOO !!

3º DIA DO PROJETO CAMINHADA DE 50 MIN + 1º DESLIZE BÚAAA

Neste feriadão e terceiro dia do nosso Projeto, até que tudo começou bem, café, almoço, frutas,UMA BOA CAMINHADA DE 50 MIN, e hoje eu fui sozinha minha mãe não tava em casa, então fiz o mesmo trajeto que fazemos juntas...  ATÉ  AI EU TAVA SUPER  ANIMADA !!!

MAS... AFF quando foi a noite eu  acabei indo jantar  pizza com minha irmã(LINDA E MARAVILHOSA)  e minha sobrinha( AMORES MEU),  e pra variar eu não posso ver pizza acabei comendo 03 pedaços - NOSSA QUE COISA FEIA e GULOSA!!! FAZER TUDO DIREITINHO E A NOITE COLOCAR TUDO A PERDER... MAS CALMA VOU RESPIRA FUNDO,FUNDOOOOO E AMANHÃ SERÁ UM NOVO DIA E VOU TENTAR FAZER TUDO CERTO PRA QUE EU POSSA ME RECUPERAR...OK OK COMBINADOOOOOO...

         

BJSSSSS ATÉ LOGO LOGO

2º DIA DO PROJETO + CAMINHADA DE 1H

Oiiiii Turma que quer emagrecer, tudo bem???

Estou animada neste segundo dia do projeto,  a minha caminhada foi a tarde novamente das 16:45 as 17:45, 1hora em ponto de caminhada eu vou junto com a minha mãe ela caminha muito e bem rápido, quase não acompanho ela rsrrsrsr... kkkkkkkkk

To sentindo uma dorzinha leve nas pernas, acho que é normal, passei muito tempo sem caminhar então já tava enferrujada né ???

Quanto a minha alimentação foi boa, pois não comi nada engordativo (doce, pão, refrigerante,bolos etc) de frutas teve bananas e mangas, almocei pouco e com verduras, mas ainda devo passar a comer melhor, tenho que fazer uma feirinha com coisas saudáveis, (vou fazer) quero incluir integrais e cereias na minha alimentação, ah também  quero comprar o chá verde pra mim tomar,depois que eu assistir no globo reporte uma matéria sobre o chá verde, passei a achar que ele pode me  ajudar  vou investir quem sabe não ajuda !!!

Amanhã é Feriado minha família vai para o interior, to pensando em ficar em casa e dar uma arrumada nas minhas coisas, e a tarde não posso faltar na caminhadaaaaaaaaa.

Mudar é preciso ...ok

bjs até mais!!